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Pierde peso realmente

Por: CC
Tiempo de lectura: 3 minutos

 

Pierde peso facilmente

Si, pierde peso facilmente. Pero esto no quiere decir magicamente, si estas buscando una manera magica y milagrosa de perder peso no sigas leyendo, ahora bien si realmente quieres bajar de peso facilmente y con el esfuerzo necesario esto definitivamente es para ti.

Por que no puedo bajar de peso?

Debemos ser concientes de que cada pesona tiene diferentes caracteristicas geneticas y para algunos habra un cambio rapido para otros un cambio lento, no podemos determinar ni generalizar que una dieta o serie de ejercicios serviran igual para todos. Pero lo que si podemos decir es que seguir con disciplina y constancia buenos habitos de salud y alimenticios definitivamente traera buenos resultados

Ponerme a dieta me cuesta mucho trabajo. Que hago?

Queremos darte una serie de consejos que ayudaran a adaptar y seguir un nuevo regimen alimenticio, estilo de vida y lograr esas metas de tener tu peso ideal.

Como comentamos al principio las recetas magicas y milagrosas no existen, solo la constancia es la que lograra que tengamos los resultados deseados y esto tomara su tiempo pero al final lograremos esa meta, sigue los siguientes tips para modificar tu estilo de vida

No te pongas a dieta de un dia para otro

Los cambios rapidos para la mayoria de las personas son dificiles de mantener y al final se abandonan provocando frustacion y regresando a los malos habitos. El cambiar los habitos alimenticios no es tarea facil, se debera iniciar con pequeños graduales y constantes hasta lograr el estilo de vida adecuado, pongamos un ejemplo: Hay personas que comprar galletas para toda la semana, el reemplazar las galletas de golpe por manzanas es una excelente idea en principio, pero causara que las extra;es y regreses al super a mitad de semana por tu dotacion de galleras, cierto? lo que se debe hacer es ir reemplazando esas galletas concientemente por la fruta de tu preferencia, si compras 7 paquetes de galletas para toda la semana, ahora compra solo 6 galletas y una manzana, y lleva una bitacora de ese cambio, la siguiente semana 5 pequetes de galletas y 2 manzanas, la siguiente 4 paquetes de galleras y 3 manzanas para que al final despues de 7 semanas termines solo comprando manzanas, tu organismo con este cambio paulatino ya no extra;ara las galletas y tu con tu bitacora y la lista del supermercado sin galletas habras conseguido ese cambio que necesitas para bajar de peso.

Este ejemplo anterior aplica para todo, cambia poco a poco lo que sabes que te hace mal, cambia las frituras por snacks saludables, en lugar de chips compra zanahorias, pepinos. En lugar de golosinas ve haciendo el reemplazo por frutas.

Ejercicio extremo no funciona para muchos, ejercitate poco a poco

Al igual que pasa con la alimentacion, el cambiar a un modo de vida activo no es tarea facil, estamos invadidos de productos milagrosos que prentenden cambiar magicamente nuestra vida con el minimo de esfuerzo, lo cual es una absoluta mentira, cuantas veces hemos seguido videos de ejercicio extremos y abandonado?, al igual que dietas milagrosas sin tener los resultados buscados

Se debera seguir de manera gradual introducir rutinas de ejercicio basicos e ir aumentando su intensidad, cantidad y complejidad paso a paso, de nada sirve segir un video o ir a una clase de ejercicio extremo que nos agotara en el primera sesion y que para muchos sera un intento y abando mas. Si ejercitamos adecuadamente para que nuestro cuerpo empieze a progresar poco a poco nuestra resitencia empezara a cambiar y disfrutaremos el ejercicio como parte de nuestra vida y no como un debo hacer ejercicio.

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